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運動不足で膝の痛みと足首の硬さに悩まされた日々
20代後半から10年間もワーカホリック&外食生活を続けたおかげで、健康的とは程遠い人生を送っていました。
せっかく20代前半まで続けていた運動習慣も失われ、気づいた時には、骨盤は歪み、膝が痛く、足首は回らないし、おまけに喘息気味で、駅の階段も上がるのも一苦労。
20代に運動をサボったツケが想像以上の大きさになって返ってきてしまう、恐るべし30代。
このままではいけないとジムに入会したのが2年前でした。
最初はパーソナルトレーニングを受けてみたけど、運動をサボり切った体にいきなり筋トレは辛すぎて、器具の使い方だけ覚えてから、あとは体に負担の掛からない程度の重さから筋トレを始めました。
とはいえ、正直に言うと、ほとんどモチベーションが上がらず、お風呂会員状態になる時期もありました。
ストレッチしても筋は伸びないし、膝が痛くて、まともにスクワットが出来るようになるまで2年近くも掛かってしまいました。
筋トレのモチベーション
私に筋トレのやる気を起こさせてくれたのは、IFBB BIKINI PROのMIHARUさん（@Miharufitness）の存在が大きいです。
#ThrowbackThursday
どっちも本気の私 pic.twitter.com/SFCBMI6h1V— MIHARU (@Miharufitness) May 23, 2019
メリハリがあって、女性らしいボディラインを保ちながら引き締まった彼女のボディは、私の筋トレ女子のイメージを良い意味で覆してくれました。
私もこんな風にカッコイイ体になりたい！やっとそう思えるようになって、筋トレの負荷も少しずつ増やし、食事も気をつけるようになった。
MIHARUさんを目指したいけれど、30代後半の私の体は、多少筋肉がついても脂肪が落ちづらい。（彼女は20代）
食べても脂肪がつくのに、食べないと筋肉が減って脂肪がつくし、どっちにしても、すぐに脂肪に変わるから不思議だ（笑）
今は尻トレブームだけど、女性の年齢って本当にお尻に出ると感じてる。（何もしないと垂れ下がってきてしまう。）
だからひたすらスクワット。（膝に負担の少ない他のトレも併用）
早くMIHARUさんに近づきたいけど、前よりマシになったとはいえ、膝の痛みが続いていました。
思いがけないプレゼント
そんな時に、お付き合いしている彼からプレゼントされたのが、ビルケンシュトックのこの靴です。
彼が母の日にプレゼントしたら母親に喜ばれたから、私にも買ってあげると言ってくれたのです。（うれしい！）
彼「コレ、正しい歩き方に矯正してくれるらしいよ。」
私「うーん、なんか足に当たるし歩きづらい。。。」
店員さん「最初は硬いんですけど、歩いているうちに、自分の足にフィットして沈むようになりますよ！」
その言葉を信じて早速履いてみたんですけど、足に当たるし靴擦れするし、歩きづらい。
二日目に靴擦れが痛くなって、しばらく履くのやめようかなと思っていたら、「あれ？膝痛くない」って気づきました。
三日履いたら、「なんだこのフィット感！」
四日履いたら「歩きやすい！歩きやすい！歩きやすーい！」
ってなりました。
まるでオーダーメイドシューズのようなフィット感。
ソールがスウェードとコルク？のタイプだと、自分の足に合わせて
こんな風に形が変わるようなので、オススメです。
（本革ソールは靴下を履くと良いですが、裸足だとベタベタしました。プラスティックタイプは変形しないと思います。）
そういえば、20年くらい前にも、私の祖母が膝が痛いからと靴屋さんに相談して、ビルケンシュトックのサンダルを買ってきたことを思い出しました。
やっぱり、ビルケンは長い間、足を研究しつくしてるんだろうなぁ。
しかも私が買ってもらったサンダルは、親指に引っかかるタイプで、歩いてても脱げないし、本当に歩きやすい。
スタンダードなこちらのタイプより個人的には履きやすかったです。
靴を変えただけで、膝の痛みが消えたので、膝が痛い原因は、歩き方のせいだったのかもと思ったのでした。
他にも色々なデザインや素材があるので、膝の痛みに悩まされてる方は、良かったらビルケンシュトックのサイトをチェックしてみてくださいね〜。
